Emneord: spise

Det føles mærkeligt, at jeg har en super-glad fødselsdag 😀

Hej allesammen 🇩🇰🇪🇪

Det føles altså lidt mærkeligt, at jeg har en superglad fødselsdag 😀 og Sveske har det også!! Og det er lige det, vi prøver på at bygge med psykologen, ovenpå psykiaterens arbejde, som vi også stadig skal til nogle gange.

At jeg faktisk skal lære, at alle de dårlige minder er ikke sådan, at tingene er nu ☀️ Og det virker jo! Jeg er virkelig faktisk i gang med at lære, at jeg ikke skal bekymre mig 😀

I går, da vi snakkede inde hos psykologen, der fandt vi ud af, at det slet ikke har været tingene nu, jeg var bange for, men en masse gamle minder, som nogle oplevelser i hverdagen nu bragte op.

Og så adskille hvad der er nu.. og hvad der faktisk ikke er 🙂 min hjerne kører jo bare i sådan helt ud af en tangent, hvor den tror alt muligt, om at minderne vil gentage sig..

Og så opleve i den her fødselsdags-weekend, at vi i vores lille familie her på Jaama 59 i Tartu har skøn-hyggelig fødselsdag, der er rolig og glad 🇩🇰🇪🇪

Vi startede jo ud med hjemmebagte chokolade-boller, og det er de bedste fødselsdags-boller jeg nogensinde har smagt med alt kærligheden i. Og så kom der hjemmebagt rugbrød også! Så vi har bagt en masse..

Og så startede det jo ud med snestorm i morges, men fordi det trods alt ikke er januar nu, så smelter det allerede ☀️ Hvordan hygger I til fødselsdag?

Hvor skal jeg endda starte..🌸

God weekend allesammen!

Hygger I også? Vi er begyndt at male her! Det er så sjovt og hyggeligt at være hjemlige & i går lavede jeg også julekonfekt, selv om det ikke er jul længere 😀

Elsker I også at lave kreative ting?

Som teenager var jeg på et kursus i at lave det, hvor vi lærte at lave marcipan-roser og alt muligt, og så har vi bare taget de bedste dele fra det. Og gjort det lidt sundere..

så nougat var udskiftet med kokos og dadler, og så lavede jeg det med espresso kaffe. Og da vi ikke er kæmpe fans af f.eks. det alkohol man tit bruger, så lavede vi det bare med kaffe ☕️

Og.. jeg var til psykolog for første gang i fredags, og der er så meget at fortælle.. det var en hjælp, vi er blevet henvist til af min enormt gode psykiater her.

En psykiater er jo læge, mens en psykolog har læst psykologi. Og mens at den ene tager sig af medicin og decideret diagnoser, så skal psykologen tage sig af, at jeg har haft Så meget brug for at fortælle til nogen, der tager os for dem, vi er.. om min barndom og hele min baggrund 💕

Og det har allerede gjort mirakler! Det var den vildeste følelse, at jeg fortalte om alle traumerne, uden at den jeg snakkede med kæmpede imod, eller sagde at jeg var forkert, eller startede en kamp om, om min familie gjorde tingene forkert.

Men en omsorgsperson, der bare lyttede, og viste at alt jeg fortalte er okay, at det ikke er en konflikt & en kamp. At hun ikke som mine forældre, under familie-konflikten..

prøver på at fortælle mig, at mine traumer afhænger af synsvinkel, og at de bare har en anden end mig..

Men en, som tager mine traumer seriøst, og ikke prøver på at minimere dem, og sige at de ikke er noget særligt..💕

Det er så vildt, så meget det hjælper..☀️ Jeg har bare gået med det indeni mig, og det har været så komplekst, at det skal være professionelle, der tager sig af det.

Og bare mærke, at vi får hjælp, at de tager sig af os. Og de vil også henvise mig til en søvn-specialist, fordi jeg pga. mine diagnoser ikke får hvilet ret meget, selv om jeg sover. Og har tendens til at vågne kl. 5 om morgenen og lidt.

Og hun sagde faktisk, psykologen, at hvis vi får styr på min søvn, så vil mine batterier i hverdagen blive helt som før familie-konflikten! Omg 😀

Hun lavede også en test for at finde ud af, hvad problemet er i øjeblikket, og det gav også mig selv et billede af det. Februar er bedre for os, men for januar scorede jeg 19 i angst, og det normale er 11. Så det har været massivt!

Til gengæld havde jeg som teenager massiv social-angst, og der scorede jeg kun 2, mens det normale igen er 11 😀 så det er mere, at jeg bliver så virkelig bekymret, der er min ting.

Og da hun spurgte, hvordan jeg har det i Estland, snakkede vi om den komplet make-over af landet, der har været, mens vi har boet her… super spændende at opleve 🙂

Hvordan det på få år er blevet skandinavisk, og folk hyggesnakker, lægger Sovjet tiden bag os.. at folk viser følelser, at unge flirter på gaden.. det var skamligt før, hvis nogen gjorde det.

Og man skulle undertrykke følelser, en ting lært i Sovjet, alt handlede om hjernen & arbejdsopgaver.. nu handler det om hjertet, især steder som det område vi bor i nu, hvor unge kvinder kæmper for et nyt Estland 💕

Tidligere var kulturen, at kvinder lavede husarbejdet, og Estland havde EUs største løngab mellem kvinder & mænd.. jeg ved ikke, om det stadig er her, men det er på vej til at ændre sig.

De unge ressource-stærke mødre i vores område og lignende områder accepterer det ikke længere 🙂 de kræver, at manden gør sin del af husarbejdet.. eller de finder en anden kvinde 🙂 og vi har fået Radikale som parti, de blev stiftet i november, der lige har været..

Og udfylder et kæmpe tomrum, så folk som os faktisk har lyst til at stemme. Mulighederne før var DF, super-DF & Nye Borgerlige..

så Teivi har stemt for første gang i Estland, ellers kun i Danmark. Og i et Estland hvor der faktisk er de partier, som folk efterspørger nu 💕 og psykologen bekræftede det hele.

Fantastisk 🙂 angstanfald – og fik det fint igen på bare 4 timer!

Hej allesammen, jeg har en god sundheds-nyhed 😀

Hvor meget går I op i sundhed? Både fysisk og psykisk.. Teivi har købt yoga tøj i dag sammen med vores gode veninde, der er på besøg fra USA sammen med sin kone 💕 det er rigtig hyggeligt!

Og jeg går åbenbart meget op i, at vi stoppede med at spise kød, i hvert fald til måltiderne.. spiser stadig noget pålæg. For da jeg lavede kød i dag, som vi har fået af en, der er jæger..

fik jeg angst over hele tanken om at spise det, og det udviklede sig til et angstanfald. Men så er der til gengæld noget godt ved det hele ☀️ Da jeg i foråret sidste år også fik et anfald, tog det mig næsten en måned at komme op på hesten igen.

I dag tog det 4 timer, og så kunne jeg endda uden problemer lave ris-frikadeller med sesamfrø & kickærter, så vegetar, bagefter.. det er en kæmpe succes ift. for et år siden 😀

Og jeg tror virkelig, det er fordi, at vi flyttede.. hvad det har gjort for os! Jeg lavede videoer indenfor i vores hjem i dag, og opdagede hvor stille her er.. for jeg hørte slet ikke, at der var lyd på min iPad, da jeg afspillede dem 😀

Så de var lydløse, bare fordi der i vores hjem var lydløst!

Ift. det vi var i før.. bare hvor godt det er for os, så nu har vi også snakket om.. kan I huske, at vores gode veninde Tiina tog vores bryllups-billeder her i Tartu?

Hvis du læser med Tiina, så bliver du glad nu.. for vi vil gerne have et photoshoot mere 😀 uden rabat! Nede i botanisk have den her gang, og i almindeligt pænt tøj.. men afslappet.

Engang til maj, når der er blomster.. og måske inde i palmehuset 🏝 bliver skønt! Og det er også sådan en god motivation til at fastholde alt den her gode udvikling i min angst.

En lille præmie, at det er muligt nu, uden at jeg ser helt mærkelig og angst ud 😀 så at det gik så fint med at komme op på hesten igen i dag, og endda lave samme type mad lige efter, bare vegetar-udgaven..

og så kunne se frem til den lille præmie et rigtig fint photoshoot det sted, vi elsker mest i Tartu 💕