Emneord: social

Meget mere balance mellem batteri & to do liste 🌻

Hej allesammen.. jeg bruger tit det emoticon med solsikken, når jeg er afslappet og glad & det er netop, det vi er mere. Psykologen snakker stort set kun om balance..

og så skal jeg da lige have ind, at jeg prøvede oversætte-funktionen her i bloggen, og Google har efterhånden gjort den værd at bruge 😀

I hvert fald, vi har fået en dosis viden om balance hver anden uge siden januar nu, så i et halvt år, og det hjælper virkelig. Måske har nogle fået det ind i barndommen..

det er da skønt, for balance er en af de bedste ting, forældre kan bygge i hjemmet & dermed i deres børn, der så kan tage det med hele livet 🙂 tidligere så jeg det meget adskilt..

psykisk balance & fysisk balance, men mest fordi krop i mit barndomshjem var noget skamfuldt.. ikke af religiøse grunde, men af andre som ikke er blog-egnede.

I hvert fald, jeg lærte, at krop er noget man skal glemme at man har, fordi den er en beskidt ting, som ikke måtte nævnes.. så jeg lærte self. ikke at have fysisk balance, faktisk det modsatte..

for det kræver bevidsthed i hverdagen om ens krop at mærke efter i hjertet.. hvor man jo siger at følelserne sidder (i virkeligheden er følelser en kategori af tanker, og tanker er elektricitet rent kemisk 🙂 )

Men det er netop et samspil mellem krop og tanker, der skal give den her balance, hvor man ikke er for tunnelsyn fokuseret på et enkelt element..

men heller ikke så ude af fokus at man mister overblikket. Det handler meget om at have et fokus uden at glemme de andre ting, der også findes 🙂

Og mærke efter i kroppen, hvilken følelse man har lige nu, og glemme alle andre tidspunkter end bare lige her, lige nu.. og være samtidig bevidst om rummet, man er i, og hvordan ens krop indgår i det rum..

hvilke følelser man sender ud, der påvirker andre ❤️ Det hedder mindful, og det reducerer stress helt enormt både i kroppen som en fysisk følelse, og i tanker, følelser..

Mindful & balance går hånd i hånd, da man kun kan være det ene, hvis man også er det andet, og de kan ping-ponge som en positiv spiral opad.. hvor Teivi & jeg her i 2019 har fundet mere ro..

både fysisk og i tankerne, lægger mere mærke til rummet omkring os, også når vi går ude på gaden.. og husker hele billedet, hvis en person gør noget irriterende, så huske alle de gode ting ved dem også..

Og det er lidt sjovt, at milliarder af mennesker i verden køber ting efter ting, og så må der skulle dyrere ting til og ting til en højere pris, for det vil måske give dem balance & psykisk ro at eje luksus-ting..

Enhver ting-køber, der måtte følge med.. det virker ikke. Ting giver ikke balance, glæde og ro. De giver bare en masse bunker bras i ens hjem, og det er endnu mere stressende og en negativ spiral nedad.

Den ro & balance, så man bedre kan håndtere to do listen, den skal findes i ens krop & psyke, ved at man får kigget sine dårlige oplevelser i øjnene.

Og dealet med dem, følt dem & søgt hjælp til dem. Så får man balance & ro, der giver det lykkelig.. som ting-køb og endnu flere ting ting aldrig vil give 🙂

Når vi er så følsomme personer..❤️

Hej allesammen..

Har I det også tit, at følelser kan være så intense, at I næsten ikke kan rumme det? Det er jo på en måde fantastisk, for så føler man sig meget i live 🙂 og man oplever omgivelserne dybt, og det er så sundt.

At ikke bare køre igennem dagene på overfladen. Det gør også bare, at vi ikke altid kan håndtere alle de indtryk, og så er der en ting ved det, jeg kan have lidt dårlig samvittighed over.

At nogle gange så hvis en person ikke helt er vores type, men ellers sød nok.. som jeg f.eks. skrev om i går, at nogle gange kan vi ikke håndtere at hyggesnakke med naboen..

at så har vi nogle gange måtte afvise nogen ikke sådan hårdt, men stadig lidt håndfast. Og det er det med, at en del personer på en eller anden måde har en personlighed, der bare suger vores energi..

Det kan f.eks. være, hvis en person er for hurtig i bevægelser og væremåde, eller bare up-beat og snakker hurtigt.. både Teivi & jeg snakker ret langsomt, og vi kan slet ikke klare psykisk et hurtigt tempo.

Og så har vi også meget, at når der er snakke, så faktisk slukke alt baggrunds-støj som musik. Ellers bliver det råbe måske højere end musikken. Og når man tænker over det..

virkelig, virkelig mange personer er de her ting i deres væremåde, der ender med at bare suge vores energi. Og det er jo pga. vores historie, Teivi og jeg, at vi har det her meget afgørende træk i vores personligheder, at vi er så følsomme.

Og mange kan ikke forstå, at vi ikke ønsker en masse socialt samvær altid. Vi ønsker det, med de meget nede på jorden, lidt slow living & meget følelses-fokus veninder, som vi har valgt af vores hjerte ❤️

Hvor skal jeg endda starte..🌸

God weekend allesammen!

Hygger I også? Vi er begyndt at male her! Det er så sjovt og hyggeligt at være hjemlige & i går lavede jeg også julekonfekt, selv om det ikke er jul længere 😀

Elsker I også at lave kreative ting?

Som teenager var jeg på et kursus i at lave det, hvor vi lærte at lave marcipan-roser og alt muligt, og så har vi bare taget de bedste dele fra det. Og gjort det lidt sundere..

så nougat var udskiftet med kokos og dadler, og så lavede jeg det med espresso kaffe. Og da vi ikke er kæmpe fans af f.eks. det alkohol man tit bruger, så lavede vi det bare med kaffe ☕️

Og.. jeg var til psykolog for første gang i fredags, og der er så meget at fortælle.. det var en hjælp, vi er blevet henvist til af min enormt gode psykiater her.

En psykiater er jo læge, mens en psykolog har læst psykologi. Og mens at den ene tager sig af medicin og decideret diagnoser, så skal psykologen tage sig af, at jeg har haft Så meget brug for at fortælle til nogen, der tager os for dem, vi er.. om min barndom og hele min baggrund 💕

Og det har allerede gjort mirakler! Det var den vildeste følelse, at jeg fortalte om alle traumerne, uden at den jeg snakkede med kæmpede imod, eller sagde at jeg var forkert, eller startede en kamp om, om min familie gjorde tingene forkert.

Men en omsorgsperson, der bare lyttede, og viste at alt jeg fortalte er okay, at det ikke er en konflikt & en kamp. At hun ikke som mine forældre, under familie-konflikten..

prøver på at fortælle mig, at mine traumer afhænger af synsvinkel, og at de bare har en anden end mig..

Men en, som tager mine traumer seriøst, og ikke prøver på at minimere dem, og sige at de ikke er noget særligt..💕

Det er så vildt, så meget det hjælper..☀️ Jeg har bare gået med det indeni mig, og det har været så komplekst, at det skal være professionelle, der tager sig af det.

Og bare mærke, at vi får hjælp, at de tager sig af os. Og de vil også henvise mig til en søvn-specialist, fordi jeg pga. mine diagnoser ikke får hvilet ret meget, selv om jeg sover. Og har tendens til at vågne kl. 5 om morgenen og lidt.

Og hun sagde faktisk, psykologen, at hvis vi får styr på min søvn, så vil mine batterier i hverdagen blive helt som før familie-konflikten! Omg 😀

Hun lavede også en test for at finde ud af, hvad problemet er i øjeblikket, og det gav også mig selv et billede af det. Februar er bedre for os, men for januar scorede jeg 19 i angst, og det normale er 11. Så det har været massivt!

Til gengæld havde jeg som teenager massiv social-angst, og der scorede jeg kun 2, mens det normale igen er 11 😀 så det er mere, at jeg bliver så virkelig bekymret, der er min ting.

Og da hun spurgte, hvordan jeg har det i Estland, snakkede vi om den komplet make-over af landet, der har været, mens vi har boet her… super spændende at opleve 🙂

Hvordan det på få år er blevet skandinavisk, og folk hyggesnakker, lægger Sovjet tiden bag os.. at folk viser følelser, at unge flirter på gaden.. det var skamligt før, hvis nogen gjorde det.

Og man skulle undertrykke følelser, en ting lært i Sovjet, alt handlede om hjernen & arbejdsopgaver.. nu handler det om hjertet, især steder som det område vi bor i nu, hvor unge kvinder kæmper for et nyt Estland 💕

Tidligere var kulturen, at kvinder lavede husarbejdet, og Estland havde EUs største løngab mellem kvinder & mænd.. jeg ved ikke, om det stadig er her, men det er på vej til at ændre sig.

De unge ressource-stærke mødre i vores område og lignende områder accepterer det ikke længere 🙂 de kræver, at manden gør sin del af husarbejdet.. eller de finder en anden kvinde 🙂 og vi har fået Radikale som parti, de blev stiftet i november, der lige har været..

Og udfylder et kæmpe tomrum, så folk som os faktisk har lyst til at stemme. Mulighederne før var DF, super-DF & Nye Borgerlige..

så Teivi har stemt for første gang i Estland, ellers kun i Danmark. Og i et Estland hvor der faktisk er de partier, som folk efterspørger nu 💕 og psykologen bekræftede det hele.