Emneord: selvværd

Men nu, efter psykolog i går ❤️

Hej allesammen, det har været 30c her i noget tid, men luften bevæger sig lidt nu, så det er fint 🙂 og så er vi ikke stressede mere. Der skete virkelig noget i går.

Teivi har haft et kæmpe-projekt på arbejdet, der reelt var en jobansøgning om højere i hierarkiet. Og det er afleveret nu! Og så det psykolog i går..

jeg mistede stemmen en time senere, og gik bare hjem og sov af lettelse 🙂 og lige nu kan vi nyde sommervejret, Teivi henter mit kamera nede i byen lige nu & vi skal kun lige have stemmen og halsen lidt på plads. Intet andet!

Den episode, der tog al tiden hos psykolog i går, en time.. og vi kommer til at snakke mere om det.. med hendes hjælp, at den episode over alt andet stod bag mine diagnoser, og så at jeg derfra af følte mig u-elsket.

Jeg ‘internalized’ det også, der da jeg var 9 år, så jeg troede i alt tiden indtil måske i vores nye hjem her, så i rigtig mange år..

at når jeg ikke modtog kærlighed indtil møde Teivi, at så skyldtes det, at jeg ikke var værd at elske.

Psykologen sagde, at det er helt naturligt, at det var læringen af den oplevelse tilbage i barndommen. At der ikke er noget mærkeligt i, at mine følelser blev, som de blev. Med det også sige..

at vi ændrer den følelse sammen, men at jeg havde den er okay. Der er ikke noget mærkeligt i det. Jeg er lige så god som andre 🙂

Og der blev bare rykket ved tingene i mit hjerte i går 😀 vi fixede det, og fixer det endnu mere ❤️ Gennem vores lange snak så jeg hvad, der stod bag de intense følelser, jeg havde, og som ikke var gode for mig..

og de gik væk 🦋 og vi snakkede om ‘jeg fortjener, fordi jeg er lige så god som andre’.. fortjener gode ting i hverdagen & gode oplevelser, lige fra vores tur til hundeshow med en god ven og videre ud til stranden mod Finland..

til kærlighed & at vi har vores lille familie i vores hjem nu, til is på en sommerdag ☀️

Mine øjne er rolige nu, når jeg ser i spejlet 🙂 om angst 🦋

Hej allesammen.. der er sket meget, men det er vi jo så vant til, og er lidt trænet mere & mere i at håndtere. Er I gode til forandringer? Både til at skabe dem, hvis de er nødvendige, men også guide sig selv gennem dem psykisk?

Det kan være svært for folk generelt, det med forandringer, og så hvis man har angst endnu mere, fordi man bliver ekstra nervøs for resultatet af forandringer. Men det går bedre med det efter en del psykolog nu 🙂

Og bare hvad 3 ting har gjort.. hele den snak om, hvordan vi gerne vil have vores lille familie. Lige fra hvilket land vi vil bo i, vi har jo to muligheder, til om vi skal have os en lille hund, eller have de hyggeligste ture til hunde-shows..

Hvilke typer veninder & venner vi ønsker, og hvordan vi gerne vil være selv. Og så har Teivi’s yoga & mine snakke med psykologen også her i 2019 virkelig støttet os til at kunne finde ud af alle de ting 😀

Det er måske lidt fugle-perspektiv, hvad der er sket i 2019. Og det er godt! Det er også lidt inkluderet i mine sygdomme, at overtænke præcis hvad der er sket, og hvordan vi var før og så nu og.. alt det tænke 🙂

Så jeg prøver på bare at kigge i spejlet, og nyde at mine øjne ser glade & afslappede ud nu 🙂 angst viser sig virkelig i øjnene. Og jeg har været super bange for.. selv om det ikke logisk ville ske, men min angst har gjort mig bange..

for at jeg igen skulle blive, som jeg var f.eks. da jeg boede alene i Kolding, og slet, slet ikke havde styr på hverdagen & livet, og fremtiden var et kaos både i hjerte og tanker.

Og der har jeg skrevet om nogle gange, at netop med diagnoser, der lytter angsten ikke til logik. Det logiske er jo, at de f.eks. minder fra alene i Kolding er 10 år siden, og før Teivi & jeg endda mødte hinanden..

og så skulle alt siden blive annulleret, og igen være som dengang? Det er jo ikke logisk 😀 men det lytter angst ikke til, når det er en diagnose. Så der har jeg virkelig haft brug for psykologen til den ting.

Finde den rigtige vej til at overbevise diagnosen om, at jeg ikke behøver at være bange, selv om jeg jo godt logisk ved tingene 🙂 det er det her med..

at angst er en dybt nødvendig følelse, hvis der faktisk i en situation er noget at være bange for. Og så er diagnose netop, at det også kommer i situationer, der er helt trygge & sikre.

Men der er virkelig ved at komme styr på den her ting 😀

Jeg hører danske sange & accepterer tingene.. for sundhed ☀️

Hej allesammen..

jeg har set billeder på facebook af, at veninder i Danmark går tur i solen og nyder blomsterne 🌸 gør I det samme? Her i Estland.. vi havde snestorm hele dagen i går, og så skiftede det lidt til sol nu.

Så det kan ikke rigtig beslutte, om det vil være forår, eller vinter 😀

Det var, da det stilnede lidt af. Og ting som dem kan være en mini-øvelse i bare at acceptere nogle ting 🙂 psykologen sagde sidst, at siden vi startede, er jeg begyndt at acceptere mere..

den virkelighed at jeg voksede op, som jeg gjorde, i de vilkår jeg gjorde. At sådan er det. Og at det er okay, det gør mig ikke til en dårlig person 🙂

Og okay på den måde, at jeg giver mere & mere slip på det.. bare for min egen sundheds skyld.

Jeg har fundet ud af, at hele den tilgive-ting er for abstrakt ift. egentlig at kunne sige, om man gør det.. så jeg dealer meget mere med bare, om man er i stand til at give slip mentalt & let it go ☀️

Og i svære tilfælde som mit, kan det kræve psykisk behandling at blive i stand til at give slip, når min opvækst nu resulterede i de her diagnoser, der påvirker min hverdag meget.

Og der handler det også om ved psykologen, at det er okay at svære ting ikke altid er nogle, som man kan løse på egen hånd. Det kan endda give en masse varme at mærke, at andre gerne vil hjælpe en 🙂