Emneord: selvtillid

Min bog & overvinde lavt selvværd 🌻

Hello August 🌻 så er det country sæson! Med solsikker som på farmene i country-land, som vi her i det sydlige Estland jo også mærker. Der er noget amerikansk farm over tingene her..

og mens jeg ikke deler holdningerne i Midtvesten, så lader jeg mig glædeligt gerne inspirere af deres farme & veranda foran huset med gyngestol og alt det 🙂

Det føles virkelig rigtig godt, at jeg har lagt min bog ud til verden nu 🙂 måske kommer der også lige et link til sidst igen. Hovedpersonen Louisa viser jo mig, før jeg mødte Teivi.

Og en af de vigtigste ting for en sund opvækst er, at forældrene spørger barnet tit ‘hvordan oplevede du tingene?’ om det, der nu sker i hverdagen.

For at bygge, at barnet får et selvstændigt syn på verden, og selvværd i at barnets syn på verden er et godt syn, som er lige så meget værd, som det andre ser 🙂

Problemet ved min opvækst var så, at det ikke skete.. aldrig.. der var følelses-løst, ikke kolde følelser, bare ingen følelser i hjemmet.. vi sad ved flot dekoreret fødselsdagsbord & følte ingenting, og det gav mig så..

at jeg selv byggede følelser, der blev bygget på et usundt grundlag, i stedet for at sunde forældre guidede gennem spørgsmål, som hvordan jeg oplevede det og det.

I sunde familier guider forældrene netop barnet til sunde følelser, ved at give input af egne følelser, der også er sunde, men når støtten til en tro på egne følelser ikke er der..

når der er følelsesmæssig intethed, tomrum.. så er barnet ladt alene med sin følelsesmæssige udvikling. Og det er det, I kan læse om i bogen i de mange familie-kapitler 🙂

Så når jeg har lagt alle de følelser ud, så virker det netop på det her sunde, at jeg langt om længe får tro på, at mine følelser er lige så gode som andres, og hvorfor så skjule dem? I kan læse bogen nu & i alt tid fremover ❤️

At når jeg skriver mine følelser ud, så er det lige så godt, som når andre gør det, som psykologen siger ‘you are as good as others’ 🙂 og det mener alle jo også nu, men pga. min opvækst mente jeg det ikke selv..

men der sker 7-mile skridt nu 😀

De ting man går og kritiserer sig selv for

Godmorgen, hvad plejer I at spise til morgenmad? Morgenmad her i Estland er tit risengrød eller anden slags grød 🙂 det er slet ikke julemad her, risengrød, men helt basic morgenmad.

Der skete jo mange følelser i går, og havde vores liv været roligt, så havde det måske også været lidt kedeligt. Følelser på film-niveau får jo en til at føle sig i live.

Jeg har også skrevet om det her self-critic mode, der er den her lille stemme, rigtig mange har, som hele tiden hvisker til en, at du er ikke god nok, det var en dum fejl, du skal gøre det bedre, vær bedre..

Og i aftes indså jeg bare, hvor stort et pres den snakken om sig selv til en selv lægger på ens skuldre! Det er jo afsindigt, presset, at man egentlig går og mobber sig selv.

Når de fleste er klar over, hvor stort et pres mobning giver, når det kommer fra andre. Jeg har haft, at jeg er da også inkompetent, at jeg får mine symptomer, og at min næse er for stor, og min krop grim..

og at jeg burde have mere batteri i hverdagen.. men mobning er jo en dårlig ting 🙂 men der siger psykologen også, at det er okay, at man ikke har haft styr på self-critic mode, det er okay ❤️

Der skal bare bygges en løsning for en på det. Men ikke kritisere sig selv for at have kritiseret sig selv 😀 det kommer også tit af ens baggrund, at man enten via mobning i barndommen..

eller ens forældre, eller nogen, der har sagt alle de ting.. at man begyndte at tro på det. Og det blev til den her lille, konstante mobbe-stemme til en selv. Og man har ikke været dum at tro på det..

for det er normalt & naturligt, at man bliver påvirket, af den måde der bliver snakket om en 🙂 og man behøver ikke altid at være psykisk stærkere..

det psykisk stærk kommer alligevel langt mere effektivt & først når, man lykkes med at fjerne mobbe-stemmen til en selv.. der i hverdagen holder ens psykisk stærk nede. Mobning er jo for at holde nogen nede..

i det her tilfælde, at man fra læring tidligt i livet har bygget en mekanisme, der virker som et loft over ens psykisk stærk. Og det er okay, man skal bare måske med hjælp fra andre finde en løsning for en på det 🙂

Noget af det, mine ture med kameraet netop giver, er en følelse af kompetence 🙂 hvor jeg kan se, at både jeg & andre jo slet ikke kritiserer mig.

Og tit virker de der kontra-oplevelser, at man får nogle gode oplevelser, når man er blevet vant til at mobbe sig selv.. og så har jeg også tænkt, at jeg skal være psykisk stærkere..

og være en masse følsom, men samtidig ikke så let blive såret.. og der sagde Teivi en dag, at ‘måske er det sådan, du er, Søren’.. og det er jo fint, ingen selvkritik ❤️

Teivi sagde det jo også komplet kærligt, at det er jo fint nok, at man let bliver såret.. det hører til at være følsom & have et varmt hjerte 🙂

Men nu, efter psykolog i går ❤️

Hej allesammen, det har været 30c her i noget tid, men luften bevæger sig lidt nu, så det er fint 🙂 og så er vi ikke stressede mere. Der skete virkelig noget i går.

Teivi har haft et kæmpe-projekt på arbejdet, der reelt var en jobansøgning om højere i hierarkiet. Og det er afleveret nu! Og så det psykolog i går..

jeg mistede stemmen en time senere, og gik bare hjem og sov af lettelse 🙂 og lige nu kan vi nyde sommervejret, Teivi henter mit kamera nede i byen lige nu & vi skal kun lige have stemmen og halsen lidt på plads. Intet andet!

Den episode, der tog al tiden hos psykolog i går, en time.. og vi kommer til at snakke mere om det.. med hendes hjælp, at den episode over alt andet stod bag mine diagnoser, og så at jeg derfra af følte mig u-elsket.

Jeg ‘internalized’ det også, der da jeg var 9 år, så jeg troede i alt tiden indtil måske i vores nye hjem her, så i rigtig mange år..

at når jeg ikke modtog kærlighed indtil møde Teivi, at så skyldtes det, at jeg ikke var værd at elske.

Psykologen sagde, at det er helt naturligt, at det var læringen af den oplevelse tilbage i barndommen. At der ikke er noget mærkeligt i, at mine følelser blev, som de blev. Med det også sige..

at vi ændrer den følelse sammen, men at jeg havde den er okay. Der er ikke noget mærkeligt i det. Jeg er lige så god som andre 🙂

Og der blev bare rykket ved tingene i mit hjerte i går 😀 vi fixede det, og fixer det endnu mere ❤️ Gennem vores lange snak så jeg hvad, der stod bag de intense følelser, jeg havde, og som ikke var gode for mig..

og de gik væk 🦋 og vi snakkede om ‘jeg fortjener, fordi jeg er lige så god som andre’.. fortjener gode ting i hverdagen & gode oplevelser, lige fra vores tur til hundeshow med en god ven og videre ud til stranden mod Finland..

til kærlighed & at vi har vores lille familie i vores hjem nu, til is på en sommerdag ☀️