Emneord: psykologi

Mest at lære nye følelser, vi lægger energi i 🎄

Hej allesammen.. jeg puttede et juletræ ved titlen, for psykologen blev meget overrasket over sidst, at jeg glæder mig rigtig meget til jul 🙂 da vi mødtes første gang for snart et år siden..

(wauw!)

..var jeg stadig meget påvirket af de jul, jeg havde i barndommen. Så tingene har virkelig flyttet sig, så hun 🎄 Det var Teivi, der dengang fandt på titlen til min blog..

for vi flyttede jo land, og flyttede meget i Danmark & rundt i verden, og så ikke mindst i følelser. Og det er mest følelser, at vi lægger energi i at lære lige nu.

jeg skrev, at jeg lægger rigtig meget energi i det kreative, og det er med det for øje, at det udvikler hjertet 🙂 lige nu spiser jeg frosne vindruer, er blevet lidt besat af dem..

og det var virkelig en kamp med nye værktøjer at sætte videoen sammen, jeg lagde op før, og har været det de seneste videoer.. men en sund kamp!

og jeg sov lige i en times tid. Hvor jeg drømte, at vi var på ferie i syd-Italien, og hver gang mine sygdomme i drømmen ville gøre ferien til en dårlig oplevelse..

så kom Italiensk politi med et stopskilt, de rakte ud 😀 og Teivi har lignende drømme & læring for tiden. Så det er meget at lære det her med at have det godt..

ved ikke at være hårde mod os selv. Psykologen sagde også, at self-compassion er vores store udfordring. Meget den her 12-talspige-personlighed, hvor man gør det godt..

men er så afsindig hård ved sig selv. Og så lære at vi kan sige gode ting om os selv til os selv, at vi fortjener det, og at vi fortjener at have det godt. Det er gamle minder, det vi voksede op i hver især..

der lærte os, at vi fortjener at have det dårligt. Og så lære nu, at det jo ikke er sådan ❤️🎄

Min bog & overvinde lavt selvværd 🌻

Hello August 🌻 så er det country sæson! Med solsikker som på farmene i country-land, som vi her i det sydlige Estland jo også mærker. Der er noget amerikansk farm over tingene her..

og mens jeg ikke deler holdningerne i Midtvesten, så lader jeg mig glædeligt gerne inspirere af deres farme & veranda foran huset med gyngestol og alt det 🙂

Det føles virkelig rigtig godt, at jeg har lagt min bog ud til verden nu 🙂 måske kommer der også lige et link til sidst igen. Hovedpersonen Louisa viser jo mig, før jeg mødte Teivi.

Og en af de vigtigste ting for en sund opvækst er, at forældrene spørger barnet tit ‘hvordan oplevede du tingene?’ om det, der nu sker i hverdagen.

For at bygge, at barnet får et selvstændigt syn på verden, og selvværd i at barnets syn på verden er et godt syn, som er lige så meget værd, som det andre ser 🙂

Problemet ved min opvækst var så, at det ikke skete.. aldrig.. der var følelses-løst, ikke kolde følelser, bare ingen følelser i hjemmet.. vi sad ved flot dekoreret fødselsdagsbord & følte ingenting, og det gav mig så..

at jeg selv byggede følelser, der blev bygget på et usundt grundlag, i stedet for at sunde forældre guidede gennem spørgsmål, som hvordan jeg oplevede det og det.

I sunde familier guider forældrene netop barnet til sunde følelser, ved at give input af egne følelser, der også er sunde, men når støtten til en tro på egne følelser ikke er der..

når der er følelsesmæssig intethed, tomrum.. så er barnet ladt alene med sin følelsesmæssige udvikling. Og det er det, I kan læse om i bogen i de mange familie-kapitler 🙂

Så når jeg har lagt alle de følelser ud, så virker det netop på det her sunde, at jeg langt om længe får tro på, at mine følelser er lige så gode som andres, og hvorfor så skjule dem? I kan læse bogen nu & i alt tid fremover ❤️

At når jeg skriver mine følelser ud, så er det lige så godt, som når andre gør det, som psykologen siger ‘you are as good as others’ 🙂 og det mener alle jo også nu, men pga. min opvækst mente jeg det ikke selv..

men der sker 7-mile skridt nu 😀

Psykolog: it’s okay to have needs 🙂

Hej allesammen.. jeg skal fortælle jer en lille historie 🙂 men først kan jeg da spørge, om I kender til det her med, at det kan være så svært psykisk at stand up for..

at nogle gange gøre sine egne ting, og måske glemme andres behov i et øjeblik, og skabe noget mig-tid..

hvor man måske bare går en tur.. men faktisk alene for at genoplade sine batterier ❤️

Jeg voksede op i et tankesæt, hvor der kun findes to ekstremer.. enten ekstrem egoisme hvor alt handler om at opfylde Mine behov (mine forældre & søskende, deres behov)..

eller helt opgive egne behov for at opfylde andres, der er den anden ekstrem, som jeg havde rollen at være i. Og det lærte mig, at der kun findes de to ekstremer, og ingen af dem er overhovedet sunde, kan jeg jo se nu ☀️

Så sammen med psykologen prøver vi på at ændre den usunde tænkning, der blev puttet i mig.. for der findes jo et helt & smukt spektrum imellem.. hvor man netop er sin egen gode forælder..

hvilket self. inkluderer også at tænke på andres behov.. men uden at opgive sine egne også.. for hvorfor skulle man selv være mindre vigtig end andre, når alle i sidste ende er en person 🙂

Og hvad der er balanceret kommer også an på situationen. Og skifter fra situation til situation. F.eks. om man er i et klasselokale, eller derhjemme, eller..

Jeg er i gang med at indse hvor psykisk syge min familie er, og jeg har jo også mine diagnoser, men jeg tager min medicin, snakker glad’t med psykologen..

og er lykkeligt gift & er ressourcestærk, så jeg kan gå efter de mål jeg sætter 🙂 et helt andet liv 🌸 hvor mit mål nu er virkelig at indbygge den her nye tænkning i min hverdag.

Og at vi tog væk til Estland var bare helt udramatisk at være vores egne gode forældre, der går op i at vi er lige så meget personer som alle andre, der self. også nogle gange tænker på..

bare hvad man selv har brug for, og have det gå hånd i hånd med hvad nogle andre har brug for.. og ikke alle andre 🙂 balance.