Emneord: hjertet

Yoga, skovle sne i Estland & psykisk sundhed 💕

Hej allesammen..

Nu skete der lige mange ting her i starten af 2019.. men en ordleg sagde også omkring nytår, at et af vores mest markante ord (på engelsk) for 2019 ville blive ‘transformation’..

Og nu har vi endda udbygget vores sociale liv helt vildt på kun et par uger! Fundet sammen med gamle veninder her i Estland igen, efter at alle skulle gå ud ad en sti og vokse af det hver for sig, nogle få børn, andre blive skilt og gift og det ene og andet 🙂

Og vi har energi til et aktivt socialt liv nu! Både med de enormt skønne naboer vi har nu, og så sammen med efterhånden en fin kreds af veninder ☀️

Efter det, lavede jeg fem kvarters yoga i aftes, det er virkelig min ting ift. psykisk sundhed, bare få hele kroppen arbejdet igennem, så alle de spændinger fra stress giver slip..

Endda sådan at jeg kortvarigt fik hovedpine, da alle de spændinger gav slip, men det er jo netop et tegn på, at der har været mange ting, der skulle ud af kroppen 🙂

Og så i dag skovlede jeg sne – for første gang i vores nye hjem, og for første gang her i Estland, og første gang siden min barndom. Det var sjovt! Og alle naboerne smilede og vinkede, fordi vi ikke engang har en bil..

Men bare rydder parkeringspladsen for alle naboerne.. og tog også deres dørtrin og foran skraldespandene og ved deres haver og hele stykket foran det fælles skur, så til sidst en af naboerne sagde..

Stop, du polerer jo det hele, det er alt for fint 😀 også lige vise noget goodwill her i vores nye område 🙂

Og det hjælper så meget på psykisk sundhed, at vi har et rigt socialt liv nu, har energien til at have det endelig, fordi problemerne blev løst. Og så være fysisk aktiv med yoga og skovle sne..

med de helt andre og for Danmark ukendte mængder af sne, der falder her i Estland. Det er vildt godt for mine diagnoser 🌸 og komme ud på endnu en måde, udover at gå ud med kameraet.

Vi er begyndt at tænke i sundhed mere end i helbred 🙂 for det der meget sygdoms-relaterede med helbred kom faktisk under kontrol. Og så kan vi flytte fokus til bare at holde en sund hverdag..

Hvor vi mærker det, vi har brug for, og laver yoga og spiser sundt, og skovler sne & slår græs, som er så godt for angst og stress 🙂 og så med frisk luft og kreativitet ved kamera-ture ud i Tartu og så sociale medier.

Tusind tak for at I følger med 💕

Lidt konklusion.. alt den tid man roder rundt..

Hej allesammen..

Jeg blev lige ret overvældet af følelser, og begyndte at græde, fordi det virkelig har virket psykisk at skrive ud til jer i de her dage 🙂 tanken om, at nogle ting måske er ved at blive løst permanent.

Jeg har jo skrevet om det tema, at når man har angst, vil den mest oprindelige del af hjernen (krybdyr-hjernen) gerne reagere på, at man føler noget er truende.

Som regel ved at flygte fra angst-følelsen, fjerne fokus fra den. Med reaktioner som at drikke for meget alkohol, for mig at snakke en masse.. det kan være mange ting 🙂

Og alt den tid, man er som en myretue, hvor man roder rundt i messy reaktioner, der skal flytte ens tanker væk fra angst-følelsen.. der ødelægger man mere sit liv (ved f.eks. at blive alkoholiker) end man fjerner angsten.

Og det er jo den mest naturlige del tilbage fra de første dyr på jorden, man skal kæmpe mod. I samme del af hjernen, som den flugt-mekanisme er, finder vi også ting som at spise og formere sig..

så virkelig det mest grundlæggende i alt biologi 😀 og der kan man få et billede af, hvor stor en opgave det er ikke at lytte til de kræfter i en, der gerne vil flygte fra angst-følelsen, når den opstår.

Og havde der været noget farligt, og var det ikke bare en ufarlig følelse skabt af en diagnose.. så skulle man jo også reagere på det farlige, fjerne det, komme væk fra det.

Så på den ene side trækker det i en, at hov, der er noget farligt, lad mig flygte.. og samtidig trækker logikken i en ‘det er en sygdom i mig, kun en følelse, det farlige findes ikke, så jeg skal ikke flygte’.

Og det kan virkelig dræne ens batterier at være meget i det på mange dage, hvor man skal holde sig i det logiske, og ikke lade sig lokke af de tanker om hov, lad mig flygte 🙂

Til gengæld, når man i noget tid lykkes med at holde sig i det logiske, det er bare en diagnose, og mærke angsten, og opleve at der ikke skete noget, der var ikke noget farligt.. kun en ufarlig følelse..

så lærer hjernen dét, man bliver bedre til altid at holde sig i det logiske, hvad skulle faktisk være farligt? Og så bliver ens angst bedre, og ens hverdag & livskvalitet ☀️🙂

Kan være mig i den verden, der er nu i 2018 🌸

Hej, og god søndag 🙂

Nyder I weekenden? I dag fortsatte vi det bage vores eget brød projekt, som vi har sat i søen. Og er ved at få styr på det!

Og så er det bare så hyggeligt til langsom søndag morgen, og vi har fundet en type brød, der smager vildt godt, netop fordi det tager timer over hele weekenden at bage det..

og vi kom jo netop på ideen pga. det hurtigt lavede brød i butikkerne, der bliver lavet på en fabrik og ikke mætter.

Og så til det med titlen på indlægget her.. at her i 2018, er det normale ganske enkelt blevet en som mig. Der viser alle følelser, nogle gange bryder sammen, er super begejstret når glad.. og i det hele taget går med følelserne udenpå tøjet 💕

Det er, den største ændring jeg føler ift. alle tidligere generationer. Hvor værdien netop var at holde alt indenfor hjemmets mure & skjule sine følelser.

Og resultatet af tingene dengang var jo så, at børn som mig aldrig fik at vide, at vi var elskede, hvis vi da var det, for det var heller ikke for godt overhovedet at have alle de overstrømmende følelser, heller ikke for sine børn.

Og så skulle man konversere om politik, og være meget seriøse. Nu i dag er tingene virkelig taget ned på jorden, og vlogs & blogs handler om hverdags-ting, der befriende kan være ikke-dybt-seriøse.

Og det der med at synes, at man selv er en meget vigtig person, er bare blevet ufedt 😌 Hele den åbning i folks følelses-liv er bare godt for folk som mig, og hele den unge generation!

Føler mig ikke alene mere, fordi alle de her unge i verden nu bare er meget som Teivi & jeg 🌸

Når man så putter kirsebær på kagen, at unge nu forstår ting som depression & diagnoser, som jeg jo har.. omg, hvor er den her verden i snart 2019 en lettelse 💕

Jeg voksede jo op med, at alt jeg var, var forkert, for man skulle ikke have, eller vise følelser, og ting som mine diagnoser var jo et spørgsmål om, at jeg bare skulle lade være med dem.

At det var nogle mærkelige ideer, jeg syntes var spændende at have fundet på, og hvis jeg ikke ville ligne en mærkelig en ude på gaden, så skulle jeg stoppe med at lave mine tics, få angstanfald, og jeg var da også et mærkeligt barn..

Med den forhistorie for ‘en som mig’, håber jeg virkelig det er så klart, bare hvor stor en lettelse det er, at en som mig er sådan som det er godt at være i 2018, sammen med en masse andre væremåder nu i dag, som det også er godt at have 🌸

Bare man viser sine følelser, og ikke skammer sig over dem, og synes de er en god ting at have som person.. så er man allerede langt i den verden, der er kommet nu 😀

Og så være pro alt, både med at synes at det er fint at have diagnoser, eller være anderledes, eller indvandrer, eller homoseksuel, eller handicappet.. bare inkludere mennesker, så er man endnu længere i den her 2018 verden. Og det er unge nu 😌