Emneord: frisk

Yoga, skovle sne i Estland & psykisk sundhed 💕

Hej allesammen..

Nu skete der lige mange ting her i starten af 2019.. men en ordleg sagde også omkring nytår, at et af vores mest markante ord (på engelsk) for 2019 ville blive ‘transformation’..

Og nu har vi endda udbygget vores sociale liv helt vildt på kun et par uger! Fundet sammen med gamle veninder her i Estland igen, efter at alle skulle gå ud ad en sti og vokse af det hver for sig, nogle få børn, andre blive skilt og gift og det ene og andet 🙂

Og vi har energi til et aktivt socialt liv nu! Både med de enormt skønne naboer vi har nu, og så sammen med efterhånden en fin kreds af veninder ☀️

Efter det, lavede jeg fem kvarters yoga i aftes, det er virkelig min ting ift. psykisk sundhed, bare få hele kroppen arbejdet igennem, så alle de spændinger fra stress giver slip..

Endda sådan at jeg kortvarigt fik hovedpine, da alle de spændinger gav slip, men det er jo netop et tegn på, at der har været mange ting, der skulle ud af kroppen 🙂

Og så i dag skovlede jeg sne – for første gang i vores nye hjem, og for første gang her i Estland, og første gang siden min barndom. Det var sjovt! Og alle naboerne smilede og vinkede, fordi vi ikke engang har en bil..

Men bare rydder parkeringspladsen for alle naboerne.. og tog også deres dørtrin og foran skraldespandene og ved deres haver og hele stykket foran det fælles skur, så til sidst en af naboerne sagde..

Stop, du polerer jo det hele, det er alt for fint 😀 også lige vise noget goodwill her i vores nye område 🙂

Og det hjælper så meget på psykisk sundhed, at vi har et rigt socialt liv nu, har energien til at have det endelig, fordi problemerne blev løst. Og så være fysisk aktiv med yoga og skovle sne..

med de helt andre og for Danmark ukendte mængder af sne, der falder her i Estland. Det er vildt godt for mine diagnoser 🌸 og komme ud på endnu en måde, udover at gå ud med kameraet.

Vi er begyndt at tænke i sundhed mere end i helbred 🙂 for det der meget sygdoms-relaterede med helbred kom faktisk under kontrol. Og så kan vi flytte fokus til bare at holde en sund hverdag..

Hvor vi mærker det, vi har brug for, og laver yoga og spiser sundt, og skovler sne & slår græs, som er så godt for angst og stress 🙂 og så med frisk luft og kreativitet ved kamera-ture ud i Tartu og så sociale medier.

Tusind tak for at I følger med 💕

Ting, der gør en rolig & glad

Er I kommet godt ind i 2017?

Som jeg skrev om i går, så er jeg allerede besat af det korssting broderi .. ligesom Teivi er med strikning. Og pointen i dag her skal ikke være vildt avanceret ..

bare hvor meget godt, det kan gøre for en, når man finder det, der gør en rolig. Der sker så vildt meget på YouTube, og måske i skolen osv. osv. …

og det kan være let at glemme at lytte til sin indre stemme: har jeg brug for at slappe af i dag? Kan jeg være på & i spotlyset i dag? Kan jeg give 10% og ikke 110% i dag?

Det er virkelig værd at lytte til den der lille stemme, der måske taler imod at være totalt på den dag … og i stedet for bare se vlogs hele dagen, eller hvad det kunne være.

Det er jo sindssygt, så stort presset er for at være nice & cool hele tiden, i den her x-factor-kultur. Jeg er kæmpe fan af x-factor, programmet viser også bare noget –

om det pres som især unge lever under. At man skal være på & klar & frisk 24/7 … og det er der jo ingen, der er hele tiden.

Og der er det, at man skal kæmpe lidt for at få opbygget sit rolige sted, hvor man kan trække sig lidt tilbage, og måske endda bare være alene nogle gange.

Jeg tror, det handler mest om at finde ud af, hvad man godt kan lide. Der er virkelig mange, der hopper & hopper mellem aktiviteter hver eneste dag –

mest af alt fordi de ikke har tænkt rigtig dybt over: hvad, af alt det jeg har gang i hver eneste dag, gør mig egentlig glad? Hvis jeg helt stopper med at tænke i –

hvad samfundet, eller andres meninger osv. .. vil synes, hvad gør så m.i.g glad at gøre?

Ting, som ikke kommer i vejen for andre, og som bare gør en selv rolig & glad.