Seneste uge.. Har gjort alle de ting, jeg er bange for & det hjælper ☀️

Hej 🙂

Er der nogle ting, som I er bange for at gøre? Det er der jo for alle.. og med en angst-diagnose plus tvangstanker, så er det ting som at gå på gaden..

eller gå ind i et supermarked. Og det gør jo livet lidt besværligt, når ting som det skal være en følelses-kamp. Men..!

Jeg læste, self. igen i Psychology Today, at måden at lære de ting på netop er at opdage, at de ikke er farlige. At selv hvis jeg føler ubehag og angst, så har de følelser ikke nogen konsekvenser 🙂

Man skal se, at de er der kortvarigt, og så går de væk igen uden at ødelægge en. Så bare at det ikke er farligt hverken at få sin angst-følelse, eller at gøre ting som at gå på gaden 🌸

Og hvis man flygter fra de ting, man er bange for, og sørger for ikke at komme nær dem.. så får man jo kun bygget i sit hoved, at omg hvor er det farligt!

Så man bliver nødt til at finde modet til at gøre bange-for-tingene, hvis man skal se, at de self. ikke er farlige 🙂

Så det har jeg gjort den sidste uge! Jeg tror bare, at det tilgive-øjeblik jeg skrev om der lidt tilbage.. gav mig plads i hovedet til næste ting.. der så har været at arbejde på den angst.

Så jeg har gjort ting som at have en bestemt lampe tændt i længere tid, og se at det ikke giver en brand i vores hjem.. bare ting, der jo med logik er tåbelige at skulle være bange for..

men når angst netop er en diagnose, så er det jo fordi, at man bliver bange i situationer, hvor der ikke er noget farligt 🙂

Mens det fra naturens side self. er dybt vigtigt, at man føler angst, hvis tingene faktisk er farlige

(det, der går galt, når nogen f.eks. kravler op på en togvogn til køre-ledningerne, er netop at de ikke føler tilstrækkelig angst).

Så angst er netop en supervigtig følelse, men self. ikke hvis det bare er ulogisk, at tingene skulle være farlige 😛

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out /  Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out /  Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out /  Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out /  Skift )

Connecting to %s